南方养生大全

自制阿胶枣补血滋阴润燥养颜

取优质阿胶约5克（约1/6片），砸碎后放入大瓷碗中，大约加入两小匙水和少量黄酒（红葡萄酒和桂花陈酒更好）盖好盖子入锅蒸至阿胶全部化开，加入少量红糖，待糖溶化后再滴入数滴酒就可出锅。选大约500克确定上好金丝小枣……

自制胡萝卜干看看如何减肥

你听说过胡萝卜干减肥吗?用胡萝卜干减肥是近期盛行的经济型减肥法，有效率95%以上。胡萝卜一般是炖汤、炒菜、榨汁吃，这都得在家才能做，鲜胡萝卜存放时间不长。对上班族来说不能每天随时吃到有些遗憾，有科学实验证明……

自制减肥白菜汤暴瘦

白菜，是大家再熟悉不过的蔬菜，中国栽培白菜源远流长，约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。”1.美味白菜减肥白菜的营养价值很高，它的很大特点是……

自制九款冬季养肝粥

肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去。肝脏的主要功能是代谢，代谢功能出现异常……

自我管理血糖体重双达标

年底将至，各种聚会、应酬、饭局随之而来。过了个年，大家的体重、腰围也都见长。面对美味佳肴，有些糖尿病患者往往容易放松警惕。其实在这种情况下，他们往往更需要注重自我控制，继续捍卫血糖、体重的“双达标”。……

自榨果汁也要少喝

很好在喝果汁前后各测血糖一次其实，尽管自己做的果汁中没有加糖，但热量却丝毫没有减少，据欧洲糖尿病医生研究发现，一杯100毫升的橙汁含有15克的碳水化合物，热量为60千卡（相当于50克的米饭）。这个热量看起来不多，……

自编饮食管理歌

“五驾马车要齐备，控制饮食数*一。营养平衡要求多，计算起来很繁琐。医生支招简单记，一二三四五六七。11杯牛奶一杯牛奶营养齐，优质蛋白身体需。富含多种维生素，都是人体不可无。牛奶含钙有大用，骨质疏松症能防。……

紫薯清除体内自由基有效抗癌防老

紫薯又叫黑薯，英文名称purplepotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维……

子宫颈癌——饮食需有方

子宫颈癌是人体很常见的癌瘤之一，不但在女性生殖器官癌瘤中占首位，而且是女性各种恶性肿瘤中很多见的癌瘤，但其发病率有明显的地区差异。防治子宫肌瘤，不仅要靠有效的治疗手段，日常饮食也需要有一定的方法才行。……

自己做健康的味精

1.新鲜的蘑菇买来后冲洗干净2.把蘑菇切片后放入铺有锡纸的烤盘上温度设定在120度到150度左右，烤成蘑菇干为止，时间要在一到两个小时左右3.干香菇清洗一下（干净的话不清洗也没有关系），虾米也清洗一下后放在一起同样放……