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普洱茶助你喝出好身材

2022-07-16 来源:

想保持健康,有一个好身材,除了正常作息、适度运动,科学的饮食也是重要一部分。以目前很受欢迎的普洱茶为例来谈谈。

早餐方面,以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种,普洱茶十克冲250ml热水,浸泡五分钟后加上500ml鲜乳,并视个人状况酌量加糖。

午餐则以普洱茶三十七点五克冲热水1500ml,饭前喝500ml,少量正常餐,若不饿可以少进食,饭后饮用500ml,口渴或肚子饿时再饮500ml。晚餐少量正常餐,饭后以普洱茶二十克冲500ml饭后取用,很好禁用宵夜,效果卓著。

由于中午是一天肠胃吸收能力很强的时间,吃进去的饭照单全收,所以要减肥,午餐很好减量少吃,如果饥饿的时候,可以喝十年以上的普洱茶,年份越久,对胃的好处越多,不仅能帮助消化,也能分解脂肪,消消艳阳带来的暑气。不过光喝茶减肥,效果并不好,如果加上平时运动,健康的作息的方式,你会有一个健康而完美的身材。

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