当前位置：主页 >> 养生百科

【喝柠檬水晒太阳】_柠檬水_光照_怎么注意_如何注意

2022-07-16 来源:

柠檬是水果中比较常见的水果，而且也是便宜的，但是也有很多人是不喜欢柠檬的酸味，其实不然，柠檬是有很多的功效的，所以说经常的喝点柠檬水是有很多的好处的，特别是柠檬还有预防疾病的功效，特别是夏天的时候可以多喝点柠檬水，那么喝柠檬水晒太阳是有哪些方面的好处呢？下面我们就一起来看看吧！

1.　柠檬水中含有丰富的维生素C，而维生素C是一种较强的还原剂，它可以使细胞色素C、细胞色素氧化酶及分子氧还原，到达美白祛斑的效果，还能够清除体内的自由基，延缓衰老。因此，饮用柠檬水可以起到美容养颜的作用。但是很多人在饮用柠檬水的时候会出现以下几种误区。

2.误区一：有的人习惯于用新鲜柠檬挤出汁液泡水而把柠檬皮弃之不用，殊不知柠檬皮也是非常值得泡制的，因为皮中含有的生物类黄酮比果肉部分更高，它能够清除自由基，具有抗氧化的作用，还能够调节人体免疫力，预防高血压和心血管疾病等。而且柠檬皮中还含有大量的柠檬精油，可以起到振奋精神、消除倦怠感的作用。

3.误区二：有人说柠檬不能用热水泡，理由是过高的水温会使维生素C大量损失。实际上，泡柠檬的水温度不能太低，否则味道泡不出来。再者，由于柠檬里含有大量的有机酸，而维生素C在酸性条件下的耐热性较好，不容易被破坏，所以泡柠檬的水温在60℃左右是没有问题的。

4.还有一点需要注意的是泡制柠檬水的柠檬片很好是切的薄一些，这样的话柠檬中的有效营养成分才能够充分渗出，起到较好的效果。通过对以上五种常见误区的了解，相信您以后可以更加健康的饮用柠檬水了！

5.喝柠檬水能够帮助排毒养颜，美白肌肤，但是如果是将柠檬汁涂抹在脸部皮肤上晒太阳的话，柠檬中的光敏物质就会使皮肤变黑。所以喝完柠檬水是可以晒太阳的，如果是用柠檬敷脸就不能直接外出晒太阳。

以上介绍了很多关于喝柠檬水晒太阳的问题，而且也介绍了很多喝柠檬水的好处以及喝柠檬水的一些误区，而且柠檬水还有提高免疫力的，以及预防很多的疾病，所以说柠檬水有好多的好处。同时晒太阳的时候要注意防晒工作，不能晒伤皮肤。