夏天如何预防空调病？ 喝姜茶防寒邪
2022-06-02
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1充实阳气 早睡早起
根据春夏养阳的道理，在夏日人们要注意保持自身阳气，不要常喝冷饮，不要多吃偏凉的食物，以免损伤肝胃阳气。作息也要相对早睡晚起。中医一般认为睡眠时间不要迟于晚上11时。研究表明晚上11时以前睡觉，褪黑素的分泌会比较好，有助于提高睡眠质量，让身体得到充分的恢复，提高身体抵抗寒邪的能力。
2饮食调理 适量运动
民间向来有冬吃萝卜夏吃姜的说法。也就是说，整日待在空调房的白领们可适当地吃一些生姜来预防和治疗空调病。中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜茶，可有效防治空调病。即用3～5片生姜加水煎煮3～5分钟，一日服用2～3次，姜片不宜过多，要选用新鲜生姜，嫩姜作用不够。
打太极拳、八段锦，或打羽毛球、乒乓球、跑步等运动，有助于身体发汗，能够解表除寒。但医生提醒，不能过多出汗，尽量不要进行超过身体承受范围的运动。
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