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夏季千万别碰导致失眠的六大“雷区”其它

2023-09-06 来源:

每个人每天差不多都有三分之一的时间在睡觉，睡觉对于每个人来说都很重要。可夏季到了，很多人都会受到失眠的困扰。失眠是很痛苦的，这是我自己经历过的。失眠之后，第二天从床上起来的时候就会觉得全身不舒服，精神不佳，可以说一整天都是浑浑噩噩的，严重影响正常的生活及工作，生活中有哪些原因会导致失眠呢。

导致失眠原因

1、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。