当前位置:主页 >> 人群养生 外出进餐3类素菜要少吃哦!_女性保健_保健 2024-04-01 来源: “肉差不多了,再点些素菜吧。”在餐馆吃饭,咱们得兼顾口福和健康不是?“素菜我要地三鲜”,“我要干煸豆角”,这样一顿荤素搭配的美味,营养合理吗? “洗过‘油锅澡’,再健康的素菜也变得不健康了。”营养师表示,有些菜虽是素菜,但一过油,热量比肉还高。 1、地三鲜 地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆经过高温油炸后,会生成丙烯酰胺等致癌物;茄子富含维生素P和抑制角苷,常吃能降血脂,但具有超强的吸油能力。 2、过油茄子 过油茄子,简直变成了一个个小油包;青椒经过油锅“洗礼”,维生素c差不多也消耗殆尽了。 3、干煸豆角 干煸豆角,听起来似乎与过油无关,其实也多半是油炸过的。过油的干煸豆角不仅热量超标,还存在安全风险。豆角如果不彻底做熟,就可能导致食物中毒。而在油炸时,豆角可能外焦里生。 温馨提示:所以多选当季菜,多选凉拌菜、蒸炖菜等。健康进餐对你的身体好处,爱护自己的身体。专业治疗癫痫病的医院治疗癫痫很新方法郑州军海医院治疗癫痫怎么样哪个医院看癫痫病好沈阳癫痫医院 上一篇:六大秘诀教你吃甜点也不怕发胖 下一篇:紫色蔬菜能帮助女性青春永驻_女性保健_保健 相关阅读 小妙招轻松解决上火牙疼_女性保健_保健 幼儿眼睛保健常识_儿童保健_保健 幼儿口腔护理保健小常识_儿童保健_保健 秋季幼儿补水保健小常识_儿童保健_保健 幼儿三浴保健常识有哪些?_儿童保健_保健 冬季幼儿保暖保健常识_儿童保健_保健 相关推荐 小妙招轻松解决上火牙疼_女性保健_保健 幼儿眼睛保健常识_儿童保健_保健 幼儿口腔护理保健小常识_儿童保健_保健 秋季幼儿补水保健小常识_儿童保健_保健
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