当前位置：主页 >> 养生小常识 三类人群便秘解决方法_身体养护_保健 2024-04-12 来源: 便秘使废物长期堆积在肠道，令肠道蠕动变慢，影响血液循环，不仅使人大腹便便，还会引起各种皮肤问题。日本美容健康网“Wooris”近日提醒，以下三类人很容易出现便秘的状况，并根据不同情况给出了各自的解决办法。 1、肠堵塞型 表现为经常不吃早饭、喝水少、经常憋便、左下腹不适、大便干硬、得过痔疮。这是由于水分摄取不足，经常错过排便时间，导致大便逐渐积累在肠道所致。 解决办法：平时应重点按摩左下腹的“S”型结肠，用力适度，同时还要多吃蔬菜、多喝水，以帮助软化大便，促其排出。 2、肠下垂型 表现为运动不足、痛经严重、下腹部松弛或生过小孩、易疲劳、皮肤粗糙长粉刺。这类人腹肌力量较弱，小肠下垂，下端会进入骨盆，导致蠕动困难，从而引发便秘。 解决办法：平时要由小腹下方往上按摩腹部，让下垂的肠子回到正常位置，同时还应锻炼腹肌。 3、肠道胀气型 表现为腹胀、嗳气、泛酸、屁多、嗜肉少蔬，嗜好甜食。这类人蛋白质摄取过多，饮食不规律，导致食物消化不良，令废气堆积于肠道上部的横结肠，引起排便困难。 解决办法：可适度用力按压小腹上部，通过促进打嗝、放屁的形式排出废气。注意要边深呼吸边用力按压，压时要吐气发“呼”的声。河南治疗羊羔疯的医院是哪个河南羊羔疯医院哪好河南哪个医院癫痫病看得好河南省癫痫病医院排名河南哪个医院看癫痫病比较好 上一篇：吃菠菜能治疗痴呆症_生活指导_保健 下一篇：高血压年轻化注意预防_生活指导_保健 相关阅读 让你越吃越傻的5种食物_生活指导_保健 冰箱保存食物的3大常见误区_家居保健_保健 牛奶是8类人的＂催命符＂_生活指导_保健 高血压年轻化注意预防_生活指导_保健 三类人群便秘解决方法_身体养护_保健 吃菠菜能治疗痴呆症_生活指导_保健 相关推荐 让你越吃越傻的5种食物_生活指导_保健 冰箱保存食物的3大常见误区_家居保健_保健 牛奶是8类人的＂催命符＂_生活指导_保健 高血压年轻化注意预防_生活指导_保健
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